राम्रो ब्रेकफास्टले तपाईलाई दिनको लागि ऊर्जा प्रदान गर्न सक्छ।त्यसैले, बिहानको खाजालाई अनौपचारिक रूपमा व्यवहार गर्न सकिँदैन, विशेष गरी घरमा स्कूल जाने बालबालिकाहरू, थप गम्भीरतापूर्वक अध्ययन गर्न प्रत्येक दिन मात्र बिहानको खाजा खानुहोस्।मलाई हालै तातो मौसममा दहीमा दलिया मिलाउन मन लाग्छ, तर मेरो छोरालाई पनि यसको लत लागेको छ।तातो दिनहरू यो बिहानको खाजाको लोभमा, न तेल, न नुन, न आगो, टेबुलमा मिक्स मिसाएर, हरेक पटक खाइयो।
"स्वास्थ्य, विज्ञान र पोषण" को उत्पादन मनोवृत्तिको पालना गर्दै, विश्वव्यापी सामग्रीहरूको कडा छनोटको पालना गर्नुहोस्, अत्याधुनिक खाद्य उत्पादन प्रविधिको प्रयोग गर्नुहोस्, उत्पादनको पोषण र स्वाद सुधार गर्नुहोस्, ताकि फुर्सतको खाना स्वस्थ र खानको लागि राम्रो होस्।
यो नाश्ता धेरै सरल छ, तर धेरै स्वादिष्ट छ।यहाँ छिटो नाश्ता साझा गर्न को लागी: रातो मिति दही ओट्स।
सबैभन्दा पहिले एउटा कचौरा निकाल्नुहोस्, त्यसमा केही सादा दलिया हाल्नुहोस्, यसमा १ चम्चा नरिवल फ्लेक्स, १ चम्चा कालो किशमिश, १ चम्चा दूध पाउडर, राम्ररी हलाउनुहोस्।
अंगूर, पीच र स्याउ कुल्ला गर्नुहोस्, तिनीहरूलाई सानो टुक्रामा काट्नुहोस्, तिनीहरूलाई कटोरामा राख्नुहोस् र चम्मचले राम्ररी मिश्रण गर्नुहोस्।
त्यसपछि खजूरको दही लिनुहोस्, यसलाई निचोड्नुहोस् र ओटमिलमा खन्याउनुहोस्।त्यसपछि, बाँकी फल माथि छर्क्नुहोस्।
यदि तपाईंसँग घरमा क्रेनबेरी वा सुकेको केरा छ भने, तिनीहरूलाई थप स्वादको लागि छर्कनुहोस्।
साँच्चै, बिहानको खाजा खान मन लाग्दा पनि समस्या पर्दैन, दही र ओट्स, भापमा रोटी भन्दा साधारण स्टफ गरिएको रोटी, भुटेको आटा स्टिक्स फ्ल्यापज्याक कुरकुरा भन्दा, टेबुलमा मिलाएर, मेरो परिवारले हरेक हप्ता 3 पटक खानको लागि, कुरकुरा स्वादिष्ट पनि। सरल, प्रारम्भिक साथीहरू उठ्न चाहँदैनन् को लागी विशेष गरी उपयुक्त।
पोस्ट समय: अप्रिल ०५-२०२२